План тренировок
Физические тренировки для новичков, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования
Моя цель
Повышение общей физической формы:
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу, гибкость
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу, гибкость
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии
Польза тренировок в цифрах
- 10 минВ день может быть достаточно при интервальных тренировках
- 2-3 недПосле этого срока тело обретет форму и станет сильнее
- 3-4 недПосле этого срока тело начнёт худеть
МОТИВАЦИОННАЯ ФРАЗА
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
СEO
Тренировки на каждый день
Спасибо, что сегодня ты потренировался!
— Благодарность от завтрашнего Я.
